形意拳的技法核心，概括地来说就是“起落、钻翻劲”。而我们对鹰捉的千锤百炼、孜孜以求正是为了它，而形意拳的五行、十二形等拳，虽多种多样，且各具特点，但哪趟拳也没有鹰捉这趟拳体验“起落、钻翻”劲最深切最明显。换句话说，只有先通过它才能找着，练到这种真劲。鹰捉的特殊技法就是“起浇、钻翻”劲，这是尚派形意特有的，被子人景仰和追求的“翻浪劲”。
我们练鹰捉要从自然，合协中练出“上下相随，内外合一”的整劲来。再从开展，轻松中练出迅猛刚实的爆发劲来。使内劲由无到有以求逐渐充盈，经云：“静若处女，动若脱兔”，“不发缓若轻风，即发迅如奔雷”。我们就要练出这种节奏和气势来！至此方可说对形意的技法已能领会，对它的劲略敌知所以。达到此程度，自会体现出“刚至柔生，柔极自化”的拳意精髓的道理。既得疾用骤发，迅如奔雷的爆发刚戏，就有了发有的本钱，再能稍加用心去领悟，则缓动遂发的柔劲，也会悠然而得。则形意拳发劲技法的精华之一的属于柔劲的所谓“中乘”功夫的“沾身纵力”，也会自然的逐步得之。这“沾身纵力”之技，就是“塌浇、钻翻’的具体应用。也只有通过练鹰捉，用鹰捉，才能逐渐地懂得它和找到它，才能真正的体验到它。人们称鹰捉为形意母拳，确实当之无愧。