心意拳中的六艺:“鸡腿、龙身、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声，以此做身之法。”既然是身法，鹰捉当然也是身法，那就不能只当做手部的动作来练。拳经中说:“其起如虎之扑人，其落如鹰之捉物也。”这不仅仅只是在说手法，身法、精神气势也涵盖在内。接着又提到了脚:“足法者，起翻落钻，忌踢宜踩而已。……忌踢者，脚踢浑身是空。宜踩者，如置毒物于足下也，即足落如鹰捉是也。”所以，练鹰捉时要手捉、足捉、身也捉，这才是鹰捉的真实含义。不仅仅只是在练习鹰捉时要体现这种劲愈的内含，心意拳中的任何一把都要把鹰捉劲给充分展现出来，时刻做到“把把不离鹰捉”才算正确。

    寸步鹰捉盘练法:

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