步法练习，在心意六合拳人门时就已经开始了，动中发力是实战拳术的法宝。而真正以步为先、以步作为重点提出来进行大运动址训练的，心意拳和八卦掌做得比较突出。戴式心意门中还传有“三年身法五年步“的说法，足以证明步法的重要性。心意先贤李祯有“鸡腿先生”的美誉。拳术中有谚语:“手是两扇门，全凭腿M人”，又有“脚打七分手打三”之说。在心意拳中脚打的含义并非全是指抬腿踢人，而大部分讲的是步法。鸡腿的重点就是在于练习身法、步法.由此来提高人体下盘的稳固程度和灵活性。各支脉在鸡腿的训练方法上有所不同，甚至外形区别也很大，但这并不会产生什么争论。对一个熟悉拳术原理的人来说，很容易就能看出它的关键所在。在南阳心意拳中，