祁家通背拳基本功活腰法之横活腰法和摇摆活腰法等_汉程体育

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祁家通背拳基本功活腰法之横活腰法和摇摆活腰法等

10-31 反馈

横活腰法

(1)抱肘横活腰法

预备势:并步站立。

双手互抱肘，上臂平直，然后绕竖轴(脊柱)左右摇动;目视前方(图2一39)。

(2)马式撑臂横活腰法

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