一切内家拳拳法的修炼.均是针对人体内在气息、筋骨的训练，而非外在肌肉的训练。咏春拳内功的修炼法门，就潜藏在小念头“一摊三伏”的训练和“秘传桩功”的训练中，两者均是以二字钳羊马的正身马扎马结构为基础，同时配合呼吸，通过双手在身休前合理的空间位置支撑定位，来完成“内功”训练的。

    很多咏春习练者都会打小念头拳，也知道“一摊三伏”手法训练的重要性。然而具体如何练，如何用念力调动人体内在气息与筋骨的涨缩来获得内劲.却鲜有人知!正应了那句古话，“一线单传，秘而不宣”。

    本书首度将小念头拳的内功心法要诀揭秘，期待更多的咏春爱好者能强健身心，感悟咏春发