祁家通背拳基本功活踝法之划圆活法和碾踩法_汉程体育

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祁家通背拳基本功活踝法之划圆活法和碾踩法

11-24 反馈

划圆活法

一腿站立，一腿虚提，以虚提之脚尖为轴.脚踝放松.先顺时针划平圆活动脚踩;然后再逆时针划平圆活动。反复活动(图2

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