祁家通背拳基本功活膝法之弓步活膝法和蹲身活膝等_汉程体育

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祁家通背拳基本功活膝法之弓步活膝法和蹲身活膝等

11-24 反馈

弓步活膝法

预备势:同上。

右脚向前跨出一步.成半弓步;倒背双手，右膝以右足跟为圆心，顺时针划平圆活膝，重复练习.然后再反向逆时针

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