预备势:立正站立;两臂自然下垂，五指松直，贴于腿外侧;头顶项领，齿微叩.舌抵上腭，双目平视，神态自然(图3-1)

    屈膝下蹲成右提膝步，身体左转，胯正身斜;左手从下向后、向上、向前、向下划立圆抡劈;同时裹右肩，屈臂，肘朝前，右手心朝下，经左肋向上，从左腋窝处屈腕爽出.用反手背直臂向前摔打.手心朝上。循环操之。换腿、换手亦然(图3-30).

    连环爽袖:即左右手连续爽袖即可。

    【活步操法】

    爽袖走活步.提膝步前进后退、左右移动即可。

    【目的】

    锻炼双手臂爽手之能力。以便同其他单操手组合。

    【要领】

    胯正，身斜，裹肩，爽要有力，左劈、右爽同步进行。

    通背拳八手爽手歌曰:清风爽袖奔面前.左右连环步紧跟。捋并上翻迷魂掌.支挑圈腾刺敌心。