祁家通背拳三十六手筑基十二掌之穿掌_汉程体育

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祁家通背拳三十六手筑基十二掌之穿掌

11-24 反馈

预备势:立正站立;两臂自然下垂，五指松直，贴于腿外侧;头顶项领，齿微叩.舌抵上腭，双目平视，神态自然(图3-1)

屈膝下蹲成左提膝步.右手屈臂、裹肘、直掌，手心朝上、向

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