预备势:立正站立;两臂自然下垂，五指松直，贴于腿外侧;头顶项领，齿微叩.舌抵上腭，双目平视，神态自然(图3-1)
两臂在胸前斜交叉相叠.右手在上.手心朝下，左手在下.手心朝上，十指张开，右肘置于左肘弯处;双手
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