踏、扑、裹、舒、绝。踏与踩、咚、跺是有区别的。踩是要求在进步或退步时，要轻灵而稳健，就像是狸猫、猿猴行走一般，既轻灵而无声，又稳健而不沉；咚是一种有声音的运动，我见一些个别练习形意拳的朋友，每在进步发放劲力时，迈出去的前足，总是听见“咚！咚！”的声音，大概他是想要让别人看到他是有功夫的练家，能练出整齐化一的劲力来。其实不然，这种练法是百害而无益的。因为这种日日、月月、年年地长期“咚”下去，不仅大脑和中枢神经会受到伤害，而且筋骨也会受到损伤。如果不信你可以试的咚一下，看你的大脑是否有震动的感觉，肯定会有！