一、头拳熊势

身体往下束（亦作缩），两腿微曲，即拳谱所谓存也。左足前进一步，右足即前进去，落地时左足提起，即所谓践也。此时仍如前势，身往下束，项缩，头微仰，目平视，含胸拔背，沉肩坠肘，肘要贴切；左手作鹰爪状放于右手上，右手握拳放右腿上，背要圆，三弯要弯。即拳谱所谓就也。

二、头拳鹰势

接上势，随即手足身体一齐钻出，即拳谱所谓钻也。右手握拳，左手用掌，均与眉齐。此时须提肛，如忍粪状，两股夹紧，即拳谱所谓夹也。内外六合即拳谱所谓合也。四梢齐劲，即拳谱所谓齐也。头顶项伸，目视前方正面，三尖要照，背面自头至足，如一直杆，即拳谱所谓正也。

以下三拳六势，除另有说明外，余势准此。

三、头拳变换挑领势

此势在头拳鹰势的基础上，即鹞有侧身之力，将左足退后半步，右手向下，右手要贴切，左手放在右肩侧，掌心向外，左手要贴切，身向后转，即时左足跟靠上，左足跟落地，右足提起，变为挑领熊势。


四、挑领鹰势

随即右足踩出，右手挑起，五指分开，掌心要实，左手向下伸直。

五、鹰捉熊势

此时右手变成拳，左手直至胸前，五指分开，掌心向外，右手收回后与眉齐，拳心向上，右足微屈，左足提起。

六、鹰捉鹰势

即接前势，随即左手向前，成捉鹰势，左右手齐下落至裆前，左足随即踩出成弓箭步。



七、粘手熊势

此时，左足前进半步，右足掌提起，足跟向外扭，左掌紧贴右拳。

八、粘手鹰势

此时两手和身体一齐向前，右足踩出成弓箭步。