中老年人打太极拳的好处_汉程体育

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中老年人打太极拳的好处

三忘一空

三忘一空

04-22忘家、忘亲、忘身，了矣。

太极拳是我国传统的养生方式，对于打太极拳的好处相信大家都有所了解，太极拳这项运动可谓是老少皆宜，那么中老年人打太极拳的好处有哪些呢？

一.生理效益：
太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻炼肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的

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