易筋经
清代，少林寺空悟大师萃取少林易筋经诸派精华，将易筋经定型为十二练势，正、侧、半、屈、折、扭、倒、翻、行、坐、定、卧，身法多样，练法完备，锻炼全面，功效显著，可谓少林正宗真传，乃易筋经绝佳之功。
练 法
一、环拱正立势
1.并步正身直立，两臂自然垂于体侧，自然呼吸，双目下视。（图1）
2.两脚尖外摆，呈“八”字形分开两脚跟靠紧缓缓提离地面，用
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