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意拳浑圆功之浑圆桩要领和浑圆桩锻炼方法教学

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矢名著意拳

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简介

桩功训练的三条原则：松、静、意。松：首先指思想放松，无任何精神负担，无事于心，无心于事，然后肌肉放松，不增加心理负担，...更多

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