八卦掌的几种劲法
八卦掌的“寸劲”
在电影《武林志》中有一个场面：神掌李在岸边一掌打死牛二。他用的就是寸劲。
寸劲的特点：击人部位与被击处较近，一般在一寸左右，而且发力突然、猛烈，不易被发现，来不及躲闪或招架，因而具有很强的威力。
八卦掌的塌掌、掖掌、撞肘等招法都是练的寸劲。要发好寸劲，得按要领去做：松肩坠肘、虚领顶劲、节节贯通、周身协凋、前手打人、后手使劲。动作虽小，意要深长。
除了习练八卦掌套路时注意培养寸劲外，平时可找一大小适中的小树，先用手指控在树上，然后用掌根突然击之，做到周身一致，两眼怒视，前腿顶膝，后腿蹬地，掌与树相接触的瞬间全身一紧，形成固体一块，意欲把树击断。然后重心返回，恢复平时的松灵状态，掌根离树，只用手指肚点按在树上。开始先用顺步式，即右腿在前用右掌击，左掌在左胯侧后撑。然后再用拗步式练习。
过去人们练掌功，把两米多长的木板埋在地里一米，板上部钉上狗皮，反复练习塌掌、掖掌等。八卦掌名家李文标的掌功就是打板子练出来的。选用小树或木板是因为它们有一定的弹性，如果选大树或墙壁则没有弹性，不仅练不出寸劲，还会把手腕弄伤。电影《武林志》中东方旭打的是一棵大古树，那是导演为夸张东方旭的刻苦练功和掌功优异而设计的。
寸劲打人极易造成内伤，尤其按在肋骨处。由于肋骨有一定弹性，外表有时不显。寸劲可打伤内脏，所以习者应当慎用，掌握寸劲发放的力度。
八卦掌的“暗劲”
暗劲是一种不显于外的力，踢、打、撞等是明劲，外形上能显示出来。暗劲是物体间相接触才产生。武术中的暗劲主要起保护自己，免受干扰的作用。比如，我出拳击人胸部，对方用手向侧格挡，我方如果仅有向前的打击力，会被对方轻易格出去。如果在对方格挡我的时候，我的胳膊有一种阻抗力使对方不能改变我的打击方向，这种力就是暗力，习惯上叫暗劲。
许多武术名家都有较强的暗劲，如八卦掌大师刘凤春、形意拳大师郭云深等。这些人两膊如有“电”，不论是他打别人，还是别人打他或格挡他的攻击都会被击出。
八卦掌套路中的定式掌是练习暗劲的主要功法。每一式中加上某种意念，按八卦掌的要求去练习就可产生暗劲。现举例如下：
定式掌的第一式名日“下按掌”，两手在体侧前下按，指分掌凹，两手如按在球上，两胳膊如拦一大气球，松肩撑肘，含胸拔背，虚领顶劲，上身稍向圆心转，走趟泥步。行走时，设想在齐腰深的水中，人行走时要带着手下按的球和胸前拦的球一齐走，不让球跑掉，又不能把球挤压破。边走边体验。每次练习都要有这样的意念，常习者一摆出这个架式，有那么一点意念，马上就有感觉。习者可去体验。
在双抱拿一式中，两膊在胸前抱，手心向胸，指分拿凹，如抱一直径为五六十厘米的大气球。设想在齐肩深的水中走趟泥步，既不让球跑掉，又不能把球挤坏。又设想水的波动冲击球上浮、下沉、向胸等各方向动，不论向哪动，都要阻止，令球随人动。
定式掌中的其它六式与这两式大同小异，读者可参悟之。
顺便说明各种意念不可太重，否则会头晕脑胀，走不了多少圈。随着功力加深，意念逐渐淡化，做到似有似无。对出现的各种感觉不睬不理，一切顺其自然。
八卦掌的“弹劲”
练习八卦掌有素者，周身无处不弹簧，松灵圆活，节节贯通。弹簧的特性是：在一定范围内改变它的长度越明显，弹力越大。可用公式F＝－kX表示。式中k是弹性系数，X是长度改变量，负号表示弹力与长度改变量方向反向。由公式可以看出，弹力的大小取决于弹性系数和长度改变量。对于人来说应积极训练，培养出良好的弹性系数。
弹力在太极拳的推手、八卦掌的对练吸化掌中常用，在散打中也时常用到。弹力的存在令对方不敢轻易撒手改攻其它部位。弹力可连续发放，人身上的弹力有时如弹簧，有时如钢条。
八卦掌功法中，除了在吸化掌对练中培养外，还常用如下方法。
一、橡皮绳法。
用一根长3米左右的橡皮绳，两端固定，中间绕在胳膊、腿，腰等处慢慢移动，可定步也可动步，可向各方向移动，动作宜慢不宜快。
二 弹簧绳法
用一根约三米长的绳子，两端各系一弹簧（可从拉力器上取），练法同橡皮绳法。
三 单手划弧法
甲乙右腿在前，右手在胸前互搭，甲先向右向下划弧，乙用力阻抗并随甲匀速慢慢动，到胳膊接近直时停；乙开始反攻，乙向上向右向下划弧，甲用力阻抗，并随乙慢慢动，到胳膊接近直时停。甲再主动反攻。
四 单腿划弧法
甲乙两膊互扶，右腿轻提，脚互搭，划弧。方法与单手法相近。
这里介绍的是一侧的手、腿，另一侧类同，读者可自习之。
八卦掌的“横劲”
横劲与竖劲垂直，是搏击中不可缺少的劲力。历来是竖劲好练，横劲难得。在以小制大，以弱胜强的技巧战中，横劲尤为重要。
在多数情况下，人站成丁八步，在前的脚为直，在后的脚为斜向前，这种情况竖横方向如图（1）。在马步站立时，竖向、横向如图（2）。由于人的生理因素及站立姿势决定了在竖向上力量大，“横劲”。在横向上力量小，“不得劲”。在推手或散打中尽量寻找对方的横向，护住自己的横向。在瞬间变化的对抗中，谁也不能保证自己的横向永久不受侵犯。一旦自己的横向受人制约，就应有相当的力量对抗，以保持平衡，赢得化逆为顺的时间。
另一方面，当某时某刻用自己的横向力攻人最为合适时，就需要有较大的横力。
在八卦掌套路里突出了横劲的练习。如单换掌一式中，前拿拧穿外拨，后掌穿出后的挑拨；在移花接木式中的小膊抽带外挤；黑熊反背式中，背向后倚、两掌向前下按。如果像做操那样练习，效果一般。明白这些式子的意义，加上意念，才能培养出横劲。
除了在某些式子加强横劲训练外，在整体上要求“屈膝随胯腰扭足，扭步合膝抓地牢”，为的是加强横劲。平时练习走圈，上身要向圆心转，两肩连线与径向成 30度或 45度如图（3）所示。一些同志图省事，两肩连线与径线重合如图（4）。这样练习效果必定差。
在电影《武林志》中有一个场面：神掌李在岸边一掌打死牛二。他用的就是寸劲。
寸劲的特点：击人部位与被击处较近，一般在一寸左右，而且发力突然、猛烈，不易被发现，来不及躲闪或招架，因而具有很强的威力。
八卦掌的塌掌、掖掌、撞肘等招法都是练的寸劲。要发好寸劲，得按要领去做：松肩坠肘、虚领顶劲、节节贯通、周身协凋、前手打人、后手使劲。动作虽小，意要深长。
除了习练八卦掌套路时注意培养寸劲外，平时可找一大小适中的小树，先用手指控在树上，然后用掌根突然击之，做到周身一致，两眼怒视，前腿顶膝，后腿蹬地，掌与树相接触的瞬间全身一紧，形成固体一块，意欲把树击断。然后重心返回，恢复平时的松灵状态，掌根离树，只用手指肚点按在树上。开始先用顺步式，即右腿在前用右掌击，左掌在左胯侧后撑。然后再用拗步式练习。
过去人们练掌功，把两米多长的木板埋在地里一米，板上部钉上狗皮，反复练习塌掌、掖掌等。八卦掌名家李文标的掌功就是打板子练出来的。选用小树或木板是因为它们有一定的弹性，如果选大树或墙壁则没有弹性，不仅练不出寸劲，还会把手腕弄伤。电影《武林志》中东方旭打的是一棵大古树，那是导演为夸张东方旭的刻苦练功和掌功优异而设计的。
寸劲打人极易造成内伤，尤其按在肋骨处。由于肋骨有一定弹性，外表有时不显。寸劲可打伤内脏，所以习者应当慎用，掌握寸劲发放的力度。
八卦掌的“暗劲”
暗劲是一种不显于外的力，踢、打、撞等是明劲，外形上能显示出来。暗劲是物体间相接触才产生。武术中的暗劲主要起保护自己，免受干扰的作用。比如，我出拳击人胸部，对方用手向侧格挡，我方如果仅有向前的打击力，会被对方轻易格出去。如果在对方格挡我的时候，我的胳膊有一种阻抗力使对方不能改变我的打击方向，这种力就是暗力，习惯上叫暗劲。
许多武术名家都有较强的暗劲，如八卦掌大师刘凤春、形意拳大师郭云深等。这些人两膊如有“电”，不论是他打别人，还是别人打他或格挡他的攻击都会被击出。
八卦掌套路中的定式掌是练习暗劲的主要功法。每一式中加上某种意念，按八卦掌的要求去练习就可产生暗劲。现举例如下：
定式掌的第一式名日“下按掌”，两手在体侧前下按，指分掌凹，两手如按在球上，两胳膊如拦一大气球，松肩撑肘，含胸拔背，虚领顶劲，上身稍向圆心转，走趟泥步。行走时，设想在齐腰深的水中，人行走时要带着手下按的球和胸前拦的球一齐走，不让球跑掉，又不能把球挤压破。边走边体验。每次练习都要有这样的意念，常习者一摆出这个架式，有那么一点意念，马上就有感觉。习者可去体验。
在双抱拿一式中，两膊在胸前抱，手心向胸，指分拿凹，如抱一直径为五六十厘米的大气球。设想在齐肩深的水中走趟泥步，既不让球跑掉，又不能把球挤坏。又设想水的波动冲击球上浮、下沉、向胸等各方向动，不论向哪动，都要阻止，令球随人动。
定式掌中的其它六式与这两式大同小异，读者可参悟之。
顺便说明各种意念不可太重，否则会头晕脑胀，走不了多少圈。随着功力加深，意念逐渐淡化，做到似有似无。对出现的各种感觉不睬不理，一切顺其自然。
八卦掌的“弹劲”
练习八卦掌有素者，周身无处不弹簧，松灵圆活，节节贯通。弹簧的特性是：在一定范围内改变它的长度越明显，弹力越大。可用公式F＝－kX表示。式中k是弹性系数，X是长度改变量，负号表示弹力与长度改变量方向反向。由公式可以看出，弹力的大小取决于弹性系数和长度改变量。对于人来说应积极训练，培养出良好的弹性系数。
弹力在太极拳的推手、八卦掌的对练吸化掌中常用，在散打中也时常用到。弹力的存在令对方不敢轻易撒手改攻其它部位。弹力可连续发放，人身上的弹力有时如弹簧，有时如钢条。
八卦掌功法中，除了在吸化掌对练中培养外，还常用如下方法。
一、橡皮绳法。
用一根长3米左右的橡皮绳，两端固定，中间绕在胳膊、腿，腰等处慢慢移动，可定步也可动步，可向各方向移动，动作宜慢不宜快。
二 弹簧绳法
用一根约三米长的绳子，两端各系一弹簧（可从拉力器上取），练法同橡皮绳法。
三 单手划弧法
甲乙右腿在前，右手在胸前互搭，甲先向右向下划弧，乙用力阻抗并随甲匀速慢慢动，到胳膊接近直时停；乙开始反攻，乙向上向右向下划弧，甲用力阻抗，并随乙慢慢动，到胳膊接近直时停。甲再主动反攻。
四 单腿划弧法
甲乙两膊互扶，右腿轻提，脚互搭，划弧。方法与单手法相近。
这里介绍的是一侧的手、腿，另一侧类同，读者可自习之。
八卦掌的“横劲”
横劲与竖劲垂直，是搏击中不可缺少的劲力。历来是竖劲好练，横劲难得。在以小制大，以弱胜强的技巧战中，横劲尤为重要。
在多数情况下，人站成丁八步，在前的脚为直，在后的脚为斜向前，这种情况竖横方向如图（1）。在马步站立时，竖向、横向如图（2）。由于人的生理因素及站立姿势决定了在竖向上力量大，“横劲”。在横向上力量小，“不得劲”。在推手或散打中尽量寻找对方的横向，护住自己的横向。在瞬间变化的对抗中，谁也不能保证自己的横向永久不受侵犯。一旦自己的横向受人制约，就应有相当的力量对抗，以保持平衡，赢得化逆为顺的时间。
另一方面，当某时某刻用自己的横向力攻人最为合适时，就需要有较大的横力。
在八卦掌套路里突出了横劲的练习。如单换掌一式中，前拿拧穿外拨，后掌穿出后的挑拨；在移花接木式中的小膊抽带外挤；黑熊反背式中，背向后倚、两掌向前下按。如果像做操那样练习，效果一般。明白这些式子的意义，加上意念，才能培养出横劲。
除了在某些式子加强横劲训练外，在整体上要求“屈膝随胯腰扭足，扭步合膝抓地牢”，为的是加强横劲。平时练习走圈，上身要向圆心转，两肩连线与径向成 30度或 45度如图（3）所示。一些同志图省事，两肩连线与径线重合如图（4）。这样练习效果必定差。
展开全文
APP阅读
