一、由着熟到懂劲至神明
太极拳内涵博大精深，功夫练到炉火纯青时，人触之即被击出。此功夫非一日能成就，须由基础练起。王宗岳拳论曰：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而渐及神明。”指出了太极拳功夫欲达极致，须经由“着熟”到“懂劲”至“神明”三层阶梯逐步达到。“着熟”是基础阶段，是指习练太极拳架要按照要求(身法十要)做到身正势圆，动作到位，虚实分清，转换顺随，松静自然，柔和顺畅。坚持长期持久的习练，熟之成法。拳谚日“拳打万遍，拳法自现。”说明拳打多了是渐悟“懂劲”的主要体会过程。
太极拳法运用讲求“劲”，不单纯追求用力，力一般在