太极中有八法：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。这八字讲的是你掤我捋，我捋你挤，你挤我按，是有规律的一种运动。那么太极拳究竟妙在哪里呢？妙就妙在“四两拨千斤”。
所谓“四两拨千斤”，绝不是说我自己只有四两的劲力，就可以任意对付具有千斤之力的大力士，那是异想天开，须知“四两拨千斤，必具千斤力”。当然，所谓说“千斤力”，这也只不过是一个扩大的形容词而已；所谓说“四两拨千斤”，同样也是一个扩大的形容词，