试力训练是大成拳重要的训练，是在运动中体会力的变化的练习，王芗斋先生说试力为得力之由，力由试而得知，更由知而始能得其用。试力有很多种，练习者从钩挫试力、波浪试力入手，进一步练习蛇缠手试力、神龟出水试力。钩挫练前后的力，波浪练上下的力，蛇缠练左右的力，神龟出水练身法的起伏，初学者通过这四个练习就可以得到比较全面的锻炼了。练习时全身要慢悠悠的运动，慢才能体会到细微之处，需有慢优于快，缓胜于急，欲行而又止，欲止而又行，更有行乎不得不止，止乎不得不行之