“用意不用力”实为太极拳的锻炼要领之一。然而，对于什么叫做“用意不用力”，人们却有着不同的理解。而对于“用意不用力”这一要领理解的正确与否，又直接影响到太极拳技艺和锻炼效果的不断提高。所以，要想不断提高太极拳的技艺和锻炼效果，就必须搞清楚什么是太极拳的“用意不用力”，并从而理解这一锻炼要领的真正含义才行。

有人认为，所谓“用意不用力”，就是在打太极拳时，一定要练得“软绵绵”的才行。认为只有那样，才能真正做到“用意不用力