1、问：我打算学练太极拳，不知应选哪一式的为好?
答：太极拳有五大流派，每一流派又有不同风格的门派，可以说可供初练者选择的余地是很大的。正因为门派多，使有的初学者感到无所适从，不知道该选哪一式为好。其实不论是哪一式太极拳，它们的理论基础、指导思想都是一样的，只要坚持不懈认真练，锻炼的效果差别不是很大。究竞选哪一式，可从以下几方面来考虑。
第一、要根据自己的年龄、性格、爱好、身体条件作选择。一般来说，陈式太极拳动作相对快速，拳架开展，比较潇洒美观，受到很多人的喜爱，就连北京奥运会开幕式表演的太极拳也是以陈式太极拳为基础的。但这一式太极拳比较适合年轻人练习，如果你的年龄在中年以上，又没有武术功底，选择练这式拳会感到困难重重，动作老是做不到位，时间一长容易失去信心。除陈式以外的各式太极拳大多比较舒缓，适合各年龄段的人练习。

第二、要寻找明师。所谓明师是指明了拳理拳法，懂得训练方法，掌握有效训练手段，会因人施教的老师。明师不一定是名师，反过来，有名的不一定是明师。当然，既是明师又是名师是最好了，如果有缘遇到明师加名师的大师，一定不要错过，紧紧跟随其练拳定能受用一辈子。
第三、太极拳是内家拳，练起来难度比较大些，它的特点就是要用内心去体验，除了老师指点外，拳友之间相互交流、相互帮助也必不可少。在作出选择之前，可以看看自己周围的亲戚、朋友、同事们都在练什么拳，如果大家都练同一种拳，交流起来共同语言比较多，有空闲时可以相互磋一下拳艺，不仅进步较快，而且可以交到更多的朋友。
2、问：练拳的运动量如何掌握?
答：俗话说：“曲不离口，拳不离手”，就是说拳要常练，才能练出功夫来。太极拳每天最好能