四、右左手挥琵琶

右式(定式面向西)

上体微右转，左手再稍前推，重心微前移，左脚稍向前跟步，脚尖外撇约45°落地，重心移至左腿，随之上体微左转，右脚稍向前移成虚步，脚跟着地，脚尖稍跷起，膝微屈。同时，右手臂先稍向右，再向前(手臂内旋转外旋)、向上挑举，指尖高与鼻平，手心向左；左手臂(先内旋后外旋)向左、向下、向右画弧至右前臂和肘的内侧，手心向右(右肩、肘、手与右胯、膝、足上下相合即“外三合”；鼻尖与右手尖、足尖三尖对齐即“三尖对”)。眼看右手食指(图24、25)。

左式(定式面向东)

1．上体左转，右脚以脚跟为轴，脚尖充分内扣，左脚以前脚掌为轴，脚跟向内碾转，重心渐渐移向右腿。同时，右手臂内旋经面前向左画弧至左胸前，手心向下，指尖斜向左，左手臂外旋从腹前亦向左画弧至左腹前，手心向上，指尖斜向右，两手上下相对“抱球”(图26、27)。



2．上体稍向右转，再向左转，左脚随转体向左前方移动，脚跟着地，脚尖稍跷起成虚步。同时，左手臂内旋向左、向前上方画弧挑举，手心向右；右手向左、向内(稍向下)、向左、向上画弧至左肘内侧，手心向左，其他动作参照右式；眼看左手食指(图28)。

五、左右金鸡独立
左、右式(定式都面向南)

1．上体右转45°(面向南)，左脚尖内扣，重心移至左腿，右脚以前脚掌为轴，脚跟内碾，脚跟跷起成虚步，两脚尖朝南。同时，左手臂内旋由头前向右画弧至右胸前，手心向下，指尖向右，腕约与肩平，沉肩垂肘；右手臂外旋随腰向右带至左腹前，手心向上，指尖向左，两手心上下斜相对“抱球”，臂成弧形；眼看左手(图29)。

2．左腿微屈站稳，右手贴近身体向上托掌至胸前时，手臂内旋继续向上托掌至额头上方，手心斜向上，指尖向左，臂成弧形；左手经右手外向下按掌至左胯前，手心向下，指尖斜向右，臂成弧形。与两掌托按同步，右腿屈膝上提，脚跟下蹬，脚尖上跷，小腿垂直(提膝高度因人而异)。眼向前平视(图30)。

右式

1．右脚下落(先脚前掌着地，然后慢慢全脚踏实)，重心移至右腿微屈站稳。同时，右手上托，左手下按，左腿屈膝上提。具体动作要求与左式同(图31、32)。



六、右底震脚搬捶

右式(定式面向西)

1．左脚不落地，上体右转约45°，左脚和两手随转体右带，左手落至胸前，腕与肩平，肘端微下沉，手心朝下，指尖向右，右手置于腹前，手心朝下，指尖向左，臂成弧形；左脚尖转向西南；眼平视西南(图33)。

2．上体继续右转(面向西)，右腿微屈身高稍下降；左脚向下震脚(用虚脚弹震地面)，然后全脚落实，重心移至左腿，屈膝坐身，右脚向右前上虚步，脚跟着地(膝微上提)。同时，右手握拳(虚握)由腹前向胸前搬出，达击点五指握紧成实拳(拳心稍有空隙)，拳高与鼻平，拳心向上；左手向下画弧至左胯旁，手心向下，指尖向西(左手在胸前与右拳一上一下交又运动，左手在外)。眼看右拳(图34、35)。


＃握拳方法、要求：(1)四指并拢卷屈，拇指扣压在食指、中指第二指节上；  (2)拳面要平齐，拳背要与前臂展平，拳头不要勾或翘。

左式(定式面向东)

上体左转，右脚以脚跟为轴，脚尖内扣，左脚以脚前掌为轴，脚跟向内碾转，待转体面向东南时，重心全移至左腿，屈膝坐身。同时，右拳变掌向上、向左画弧至右胸前，手心向下，指尖向左；左手逆时针画圆至右腹前，手心朝下；接着右脚提起做左震脚搬捶。具体动作参照右式(图36-39L



七、云手、单鞭

右云手(面向南)

1．上体微右转(胸向东南)，左脚尖内扣，重心移至左脚，右脚跟内碾稍上跷成虚步。同时，左拳变掌，手臂内旋向左伸展，手心斜向前，指尖向上，腕约与肩平；右手臂外旋向左画弧至左腹前，手心斜向内，指尖斜向左；眼看左手(图40)。

2．上体再微右转(胸向南)，重心移向右腿，右腿落实，脚尖向前。同时，右手向上、向右画弧至左胸前(手臂外旋)，手心向内，指尖斜向上；左手向下、向右画弧至左胯前，手心向下，指尖斜向右前方；眼看右手(图41L

3．上体继续右转，右手经面前向右云转至体右侧前方，手心斜向前，指尖向上；左手经腹前向右云抹至右胸前，手心斜向上，指尖斜向右。眼看右手(图42、43)。



4．上体微左转(胸向南)，重心移向左腿。同时，左手向上、向左画弧云转至右胸前(手臂外旋，手心向内，指尖斜向上)；右手向下、向左画弧至右胯前，手心向下，指尖斜向左前方。眼看左手(图44)。

5．上体继续左转，左手经面前向左云转至体左前方，手心斜向前，指尖向上；右手经腹前向左云抹至左胸前，手心斜向上，指尖斜向左；眼看左手(图45、  46)。

＃要求：①按以上云手的动作要求，左手经过面前三次变钩手做单鞭式。

②两手云转时，上手手指高不过眉，下手手指低不过裆。

③云手时两脚只作虚实转换，不移动脚步。眼随看上手。 (待续)



《中华武术》2004.2