陈式太极拳的“腰劲”，是中气潜转带动腰脊旋转体现出来的“向心力”和“离心力”，又是太极拳术中上通下达主宰全身运动的关键。腰劲应用得当，既有助于保持全身的平衡和击技中的运化能力，又有助于内劲充盈和气息的运转与团聚。因为击技中的运化，首先由此产生，而后在肩，次胸，再手臂。为此前人论证说：“紧要全在胸中腰间运化，有不得机不得势处，身便散乱，必至偏倚，其病必于腰腿求之，上下前后皆然