练武的根本是在练肌肉，肌肉的强度，肌腱的长度，肌肉的联动和灵敏。所以武术有练则灵不练则废的特点，这是因为肌肉的优良程度与肌力，肌腱的长度，和肌肉所含的神经数量有直接关系，要想提高以上三点中的任何一点，没别的，练----------
但肌肉又是怎样练偏的呢，这还是要从肌肉说起。人可以做很多动作，武术书里有的是，什么推拉劈砸盖冲炮，但这样分太不科学了，因为其中一种方法可以用很多种肌肉联动方法做出来，其实肌肉只有一种