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虚灵顶劲

三忘一空

三忘一空

05-08忘家、忘亲、忘身，了矣。

陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。

虚灵顶劲
虚灵顶劲足指演练太极拳时，始终保持头容端正，百会穴轻轻向上领起，有绳提之意。此为演练太极拳最基率的要领之一。
要想做到虚灵顶劲，须先弄准百会穴的位置。百会穴位子人体头部顶端中央的发旋处，也即后发际正中

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