在陈氏太极门的功夫训练过程中，非常讲究“套路”与“竞技”相辅相成。套路是练“体”，竞技是练“用”。这“体”大家都知道是指人的本身，也就是人本身的肌体或肢体，客观一点讲，太极拳他只是一种运动，是一种调节和挖掘肌体潜能的运动。比如灵活的缠丝、敏捷的走化、力量的均衡、速度的把握、还有弹抖劲和爆发力等等。要想将“体”达到一定的“用”，就必须有一个量与质的关系，“拳打万遍，功夫自现”。
太极拳运动是一