太极拳是一个内外兼修全面性的武术拳种，具有集卫生保健与攻防技能于一体的显著特点。太极拳运动的一举一动，包括手法、掌法、肘法、眼法、身法、步法、脚法、跳跃法、平纵法等，均有着严格的规定与要求，并以此来促进和提高演练者强身健体及攻防绝技的训练。
一、手法要领　二、掌法要领　三、拳法要领　四、肘法要领　五、眼法要领
六、身法要领　七、脚法要领　八、步法要领　九、步型要领　十、跳跃要领
一、手法要领
1、内旋
内旋的动作使用颇多，一般都是在演练重心转换过程中完成的。内旋时手掌以小指领劲，拇指随合顺缠，由外