人们都说太极拳具有养生作用。前几天，随一位朋友去了一个讲究养生的家庭。他们给我上课，人到一定年龄，一定要注意养生。我这么大年纪了，我从几个方面养生。吃饭，不要太饱。睡觉，不要太少。运动，我经常打太极。此外，我最重要的是服保健食品。
他们先从太极的运动开导我。他们说太极养生，我是同意的。我开始听他们讲太极。
听了几句，就觉得不对劲了，原来他们只是学了一些套路，对太极的本质，对何为内劲，如何练内劲，一点都不摸边。我就和他们交流了几句，他们忽然觉得太极拳上不如我，又开始向我讨教。
我讲了这样的