作者：孟乃昌
六声太极拳把语言发音吐字按其自然本性结合于技法和养生之中，达到了很高的境界。李亦畲的《太极拳谱》(马同文抄本)中就有“呵(心)、嘻(肝)、呼(脾)、呬(肺)、吹(肾)、嘘(胆)”六声的记载。陶弘景《养性延命录》说：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也；吐气有六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬皆出气也。……吹以去风，呼以去热，唏以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极。”说明当时已经有六字诀发音呼气的练功治病经验。

六声太极拳练法，根据以上理论，把呼气吐音结合在动作姿势--太极拳架中，各派套路均可选用，但以慢动作为宜(一套20分钟左右)，高中低架也要适合自己体力。六声太极拳利用读字发音改变口型，用不同口型呼吸产生的不同的力量，以调整脏腑经络，阴阳气血，以达到扶正祛邪、治病保健的目的。

具体做法是在套路任一势中或各势中，从合式(抱球式)开始吐字，呼气发音，至达到开式即定式为止，呼完吐完。根据中医辨证施治的理论，确定治疗、选字原则。一般补宜默念，呼气时读字，不能发出自己耳朵可以听到的声音，泻则发出可以听到的声音，重泻则发声大。除肾经只补不宜泻外，各经均可补泻。动作时劲力的分配，以上下二八、三七、四六、五五而有区别。滋阴补血宜二八，补气温阳宜四六甚至五五。另外，意念(不是意守)部位，可以是病区，如肝经有病，嘘字呼气，意念两胁，可使肝气条达，嘘至不能再嘘即达定势时，感到两胁肋部着力点最为明显。其他五字，呵字意念心区，呼字意念胃区，咽字意念肺区，呼字意念肾区，嘻字意念命门，或放散及于全身。意念也可以按劲路、劲点确定，如补气温阳时沿上肢至手心劳官穴并及于手指，滋阴养血时沿下肢至足心涌泉穴并及于足趾。

具体声音大小，劲力分配、意念部位，应根据每个人的具体情
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