五纲者，劈拳、崩拳、钻拳、炮拳、横拳。
劈拳者，五行属金而养肺，其劲顺，则肺气和，夫人以气为主，气和则体壮也。
崩拳者，五行属木，能舒肝，是一气之伸缩也。其拳顺，则肝平而长精神，强筋骨，壮脑力。
钻拳者，五行属水，能补肾，其气之行，如之中曲曲而流，无微不至也。其气和，则肾足，清气上升，浊气下降，
炮拳者，五行属火，能养心，是一气之开合，如炮炸裂也。其气和，则心中虚灵，身体舒畅。