五心归一定型既身型要诀，两手心、两脚心及顶心，不论怎么样活动都要随时保持有劲归腰胯的意识。那是劲力的根本要点，也是保持自己平衡及形不破体的根本。同过双人对拆来进行定型上身，才是比较有效果的训练方式，因此所有的对拆训练式都要有此要点。

人在站立的时候，如果上身力向，及下身力向不归胯，将很容易被外来力破坏本身平衡，使结体失去效果。结构体的运用概念为，人的本身通过训练将上下之劲回收到人的中心，不论是上体之力被借，下身自然配合前逼、后撤保持平衡，或下身配合提高打击劲力都需要将人本身力训练归所谓丹田的范围，以便达到人体的整体。五心归一结构体的定型上身训练，就是将人训练成一个肢体及意识都统一配合的整体。那样为徒手格斗中各人本身技术运用根本，也就是六合的根本。例如，冲拳做前后伸缩的时候，必须注意，中心重心都保持在腰胯部，拳若打不到人，不可以上体力向上抛，拳头去勾人，必须上步避进，那样如果出现对手借我手前冲之劲，欲将我象其方向拖拉，或从我侧面封我，我手桥靠对手来劲之反应可整体做整体整入或整体侧退之反应，不会因结构体被破，即上身力向已经不归中的原因，身体失去配合被抛开或被侧面攻击逼后倒。再如，摊手出手左右都不可过肩，出肩既为破结构体，错误要点是动作幅度过大、造成反击的时机错失、且反击意识容易被人发现。

所谓的六合就是手、身、步、意、气、力之合，当人在受到威胁的时候，本身条件反射的做出上步逼入、身靠人、拳打人，身体精神肌肉的良好配合创造出最大的打击劲力。手、身、步是身体外形的表现，意、气、力为人体本身精神肌肉的配合（松紧）。

大家估计都可以体会到，当人感觉到被攻击的时候，精神的紧张会让肌肉变僵硬动作反应缓慢。僵硬的动作（影响速度、浪费体力）及紧张的精神（害怕、心虚，容易失去反击时机），如果只是单人训练结构体定型~~~很难训练出关于打击距离及打击时机的把握，也不能训练出循环变化的反应及劲力运用。合格的打击技术动作是需要手、身、步、意、气、力的六合配合。通过两人来对拆训练才可以在节约时间及训练实用的技术定位，当然要注意对拆中的技术动作不是徒手格斗中的运用招法，对拆只是体会技术定型上身（中线运用原则，五心归一、灵手）及训练反应上身的的训练。等掌握好良好的基础好再经过相应的实际格斗引导，就可以掌握好格斗。对拆训练将劲力及功力的概念分开，手、身、步的肢体关节运动和地面反作用力的配合做劲力训练。意、气、力的肌肉精神松与紧的训练配合为功力训练。两者的最佳配合才可以创造出人本身的潜能。

灵手就是手到意到，劲、功齐到。