凌汉兴先生早年曾就上海圣约翰大学，文化层面很高。这首盘法总诀写的非常深入、细腻、全面，对心意六合拳的修炼起到了提纲挈领的作用。这是真正的拳诀！具有普遍的指导意义，是凌汉兴先生对心意六合拳的巨大贡献。现在奉献给广大爱好者，希望对大家的学习有所帮助。

现代武术爱好者的通病是说多于练不肯下苦功夫，浅尝则止。练了没几天就自以为是，到处评论，谁都敢骂。所以，我认为请大家多在技术上追求，对拳术技术之外的东西少关心一些，不知大家觉得我说的对不对？反正说出来与大家共勉吧！

这里附录了马胜利老师对这首歌诀的简单注释，虽然简单却依然透露出马老师心意六合拳的深厚修养。其中讲了一些心意六合拳修炼的关窍，比如内肩内胯相合一线劲发如牵烈马等等，请大家仔细研习，必然有所获益！

两来风

凌汉兴心意六合拳艺传真盘法总诀

凌汉兴

心与意合谓之神，意与气合谓之精；

气与力合谓之劲，肩与胯合龙折身；（注释一）

肘与膝合势乃正，手与足合顾打全。（注释二）

“形如”始得外三合，脚手齐到才为真；

“神似”方符六合艺，周身合一势无伦。（注释三）
势势侧身膀领前，手足鼻尖照一线；

头若顶天足践地，目视前方意无边。（注释四）

舌舔上腭谷道提，精气贯顶津液咽；

含胸拔背左右分，气沉丹田稳重心；（注释五）

搨肩垂肘护中线，松腰坠胯攒翻灵。

肩要摧肘肘摧手，胯要摧膝膝摧足；（注释六）

虽然手足有前后，但须手足齐起落。

出手处处成弧形，迈步在在扣裆际；（注释七）

手足运行身前驱，身动务必意在先。（注释八）

着点之顷刚呼息，运转之时柔吸气；

柔非软弱攻不破，刚非生硬乃为坚。

虚运实发一言罄，呼吸束长即拳经；（注释九）

学者欲知其中理，要在揣摩习艺勤！

一九五三年十二月一日

马胜利先生的注释——

注释一：内肩内胯相合一线是“龙折身”，也就是螺旋拧裹。肩胯相合才能打出猛烈的折叠闪劲。

注释二：劲分整与正，整固然重要正比整更重要，这是很多人忽略的。

注释三：形骸不似不是心意六合拳；神意不真形骸再似也是枉然。

注释四：这是讲践与躜必须相应，形成对称之势。

注释五：胸背要有开合之力，用力左右前后开合对称呼应，有牵有挂，劲发如牵烈马！

注释六：三关九节节节贯穿，必须在“裹践躜”练习中求得。

注释七：这是“鸡腿”的要求，必须贯彻始终，扣裆就是“鸡腿”，合肩就是“熊膀”。

注释八：无论怎样动作，必须以身法带动，先动身子后动手，身法带动无非两种形式：拧肩胯以牵动与撑肩胯以催动。

注释九：刚柔虚实本为一体，其运用之要在于松。松不是有意地放松，而是经过长期练习而形成的体质上的器质性的松，这是功夫。
心意六合拳谱第一章——心意总论
（摘自马胜利老师珍藏的墨本《心意六合拳拳谱》，该拳谱得自马老师师叔满锡豹先生，是目前可见的心意六合拳拳谱中比较完全的本子。）

心意者，心之发动为意，意之所向为拳。心随意转，意自心生，运用之妙，存乎一心也。

若论此艺，则有：六合、五行、四梢、三节、进退、虚实、阴阳、起落、刚柔等法，其变化无穷，神妙莫测，苟入斯道，果能日就月将，恒心攀跻，则智无不备，勇无不生，养之平素，发之一旦，英气必过于人，成其志也。若夫心中悟透一本通其万殊，而本一身上中下各处，三节分明，四梢俱齐，五行发动，六合为一，自然能去能就，能弱能强，能进能退，能柔能刚，不动如山岳，难知如阴阳，无穷如天地，充实如太苍，浩渺如四海，眩耀如三光。则尽乎其志，备乎其勇，全乎其和，急乎其神光速电，以此较技无不善矣。总之，手如箭，身如弓，周身能束放，发势自然强。

斯艺者，六合要合，五行要顺，四梢要齐，三节要明，三弯（手弯、腿弯，身弯）要对，三心（顶心、手脚心、背心）要实，三意（眼意、心意、手意）要连，三尖（鼻尖、肩尖、足尖）要照。原来是本一身去处。

六合者，内三合与外三合是也。心与意合、意与气合、气与力合，成其内三合也；手与足合、肩与胯合、肘与膝合，成其外三合也；内外如一，成其为六合也。五行者，内五行与外五行是也，内应人之五脏，外应人之五官，内外相应可也。四梢者，牙、舌、发、指，一气惊起是也。三节者，周身上、中、下各为三节，合而明了是也。三弯者，胳膊弯、腰肋弯、腿胯弯是也。三意者，心意、手意、眼意是也。三心者，顶门心、手足心、背心是也。三尖者，鼻尖、手尖、足尖是也。

六合要合而为一气，五行要内外发动，而有神色，四稍要俱齐，完整一气。三节要分明，上中下速络。三弯要随，各处俱有内劲，三意要相连，精神自然换出。三心要着实发出攻劲，三尖要对齐，无偏斜俯仰之病。

心意拳一身之法，最主要者，眼要毒，手要奸，足踩中门裆里躜。眼有鉴查之明，手有拨转之能，足有行逞之功。两肘不离肋，两手不离心，出洞入洞紧随身。人之动静，全在乎一心，故心有所感，意必相应，意有所发，气必叫从，然则曰心者君也，气者令也，手足者臣民也。君有乾刚独断之明，君令发而臣民效，指挥如意之势，即所谓天君泰然，百体从令者也。夫心意之拨能，无事时本极从容，仓碎应变之际，发如迅雷急电。如君令颁发，臣民齐应，此谓得心应手也。又如心为元帅，手为先行，臂膀为五营四梢。又左为先行，有为大将，心为元帅，手足相顾，准备万般，乘其不备，攻其不意，遇敌发动，必先踩寸，足步先进，手势随进可也。手从洞口出，腿从怀里出，翦近跕，取敌须要先进身（切记），去意好似卷地风。急放如发矢是也，疾发手，神光迅雷是也，眼之神光，手之迅雷，口之雷声枪上，浑身精气神合为一气，发势连贯如一，收势稳如泰山。然必要者，又得心与眼合多一明，心与口合多一吻，心与眉合多一神，心与耳合多一灵，心与鼻合多一力，心与舌合多一精。此中滋味要分明，一艺精，胜过百艺通，打法最要先进身，足先手后一齐攻，静则稳定身，动则急狠真；拳如发炮，折似龙，遇敌好似火烧身。拳化一气，全是法，

曰：鸡腿、龙身、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声。以此为身法，名曰七捶，即头、肩、肘、手、胯、膝、足。去势不离虎扑，把把不离鹰捉。