听说如意湖办事处如意湖社区，有帮玩“球”的队伍，我听了蛮好奇的。那天我6点多从西区赶到东区，在龙湖外环路与九如东路交叉口的河边广场上，社区的苗自凡大姐等在路边，她说这些阿姨们正在训练呢！

在广场上，只见一群人身着蓝色短袖白色裤装，伴随舒缓的音乐节奏，小球凌空飞起，而球拍沿小球下落方向施力，将小球横向推开,球拍划了一个弧线后，将球稳稳地停在球拍中，犹如太极一般刚柔并济，舒缓柔和，摆动、转身、抛球、接球……既像体操又像舞蹈，既像羽毛球又似杂技的动作娴熟流畅，引得不少路人驻足观看。

这群健康老太太的教练是63岁的母继兰。母阿姨是黑龙江人，用她的话说“来投奔闺女的”。队长是68岁的周省花，来自江西。因为常年练习柔力球，两位老人精神矍铄，步履轻盈。母继兰说，柔力球入门简单，器械便宜，又不需要很大的场地，因此学习起来很容易。

说起练习柔力球的好处，周省花老人的眼睛发亮，她说由于集舞蹈、体操、太极于一身，又有一定竞技性，柔力球运动属于全身性多方位锻炼的运动，从五官到四肢都能得到锻炼。每做一个动作，从颈、肩、肘，到腰、胯、膝、踝等关节都在动，就连手指、脚趾也在动。既锻炼了肌肉又保护了关节，可减缓肌肉萎缩和骨关节的退化。由于做动作时必须眼、脑并用，对保护视力、防治近视有特效。据说连国务院前总理温家宝都是它的爱好者。2006年温家宝陪同正在北京进行正式访问的德国总理默克尔在北京菖蒲河公园散步时，就亲自上阵演示介绍柔力球这项独特的运动。初学者只要掌握好技巧，往往一两天时间就可以掌握左右摇摆、转身等基本动作。
母继兰说，自从成立了这个队伍，大家都可自觉。“除了下大雨，什么下雪天啥的，每天都会来。”她说来自五湖四海的球友们虽然分散住在郑州，但是都可积极。“都是因球结缘。有住在货站街的，还有的要坐公交车来的，还有骑自行车和让儿女们开车送来的。每天早上7点前基本上人都齐了，到9点结束不愿走的是多数，有时候10点了大家还在练习。”

母继兰表示，如果想学习的朋友只要买一套球具就可以，“柔力球有多种套路，并且是由简到繁的，练习者不用操之过急，只要跟着套路逐步学习，肯下功夫多加练习，就可以玩好柔力球”。如对太极柔力球有兴趣，不妨加入这支柔力球队伍吧！

柔力球是一个新兴的球类健身项目，1991年创建至今，全国已有30多个省区市开展了柔力球运动的推广和普及，数百万人参与其中。

柔力球是由运动者手持一种特制的拍子，该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。它可以二人对抛、单人独练、几个人互传或隔网竞技，以达到健身、娱乐、表演和竞技目的的一种运动项目。到目前为止，已经有日本、匈牙利、德国、墨西哥、新加坡、俄罗斯等20多个国家和地区开展了这项运动。