以劈拳为例，从三体式开始。

收前脚和前手回抓上翻，上半步，成鸡形步，後手前移，顺于前臂後内侧，呈钻拳状。此为蓄劲过程，然後迈悬空的那支脚，上步，前手撤回下翻，同时後手前伸下翻。侧身，後脚垫步，呈三体式。

注意事项：至关重要！

外形不能看出来的东西，身体内部外部变化：

从开始到蓄劲，速度由慢变快，注意松跨，松肩，

身体不要摇晃。蓄劲刹那间，身体微束，重心好像下沉，其实胯骨上提，感觉用身体把整条腿和跨提起，身体有内收的感觉，及束身。但也不要刻意紧张。

然後迈步的同时，松跨，用力後蹬腿，把身体送出，落跨，（就是把提起的跨和腿放到地上，依惯性即可），放松。

双手前手前伸，後手下按，有前後对争之力，但重点应放在身体的撞劲上，再加上前伸，下劈之力。
用身体打人，手上动作不要太多。主要是个坠劲，撞劲。

竖劲，横劲，都要有，还有就是根节劲还没说，也就是肩窝的撑开的那种劲，这样才能吧力量传到手上。再有就是丹田的束展。这样才能吧跨上的力量传导到上身。说的提跨，也就是丹田的束，放跨的时候我感觉还是要有些规矩的，不能随便放。

根节劲必须放松肩部，掖下含空。在站桩时最好体认。

还有就是放跨，我感觉放跨时，利用身体的惯性，把跨扔出去就行。因为後腿不是推著身体走吗，前脚和地面保持一定的高度，在走的过程中是松的，碰到东西才会紧。就靠惯性往前一送就行了，而不是迈出去的，是靠腰腿劲把它送出去的。

关于根节力。形意拳整个身子就象火车一样，整体的劲十分正装，全身的力都在于下盘的启动，起根于脚，发于腿，主宰于腰，而行于手也！发劲前要裹，发劲时要翻，手脚齐到，头要顶，舌要顶，手要顶，牙要扣，手要扣，膝要扣，还要六合，总之在每打一拳，都把要点做到，就正确了！

练劈拳时，有时在状态，就能感觉到，在落胯的瞬间，後背一紧，而双手靠惯性一伸，一按，感觉不错。回想起来，还有一个劲不能丢，就是後背向後靠的劲，挺项的劲，背後靠，项自坚。