初识武氏太极拳之感悟点滴
我是一名中学教师,自己从上大学的时候就喜欢武术,在上大学期间曾练过黄仁忠大师的空劲气功,那时通过练功感觉自己身体素质,体力,精力,竞技状态非常良好,参加工作以后,我又开始练习太极拳,已有数年之久,自己认为太极拳练的比较不错。2012年10月我非常荣幸的结识了武氏太极拳第五代嫡系传人孙建国大师,从而认识并初步了解了武氏太极拳,现将自己的点滴感悟浅谈如下:
一、武氏太极拳“内劲功法”之神奇。
以前我在电影，电视上见过一些太极拳大师表演推手，丹田气打人等功法，可以将对方轻易摔倒或顶出几米远，但当时我都是半信半疑，总认为那是不真实的个人吹捧。但自从结识了孙建国大师后，实事让我改变了以前的认识：
(1)武氏太极拳的“听劲”；与孙建国教师推手时，一交手他就完全能听懂我的劲路，然后将我的力量引劲落空，之后再微发内劲，我就被摔出去5—6米远，我不服，再来，结果还是被摔出5—6米远，请教孙老师其中的奥妙，他给我详细讲解，武氏太极拳推手关键是采用螺旋、缠丝劲，将对方来力花掉，破坏对方的中心线，从而使对方摔倒。在交手过程中，一切动作一定要走圆弧，并尽量将大圈化成小圈，小圈化没圈(一点)。推手过程中，双手要走平圆、立圆、斜圆等。内劲的运用是由脚底到腰跨再到手臂，节节贯串。通过螺旋、缠绕的劲力，将对方击倒。当然也可以使用内劲的吞、吐功法，将对方击倒。
(2)感受孙老师手腕“整劲”之大——掰腕。我认为自己的腕力是不错的，在我的同龄人中属于手腕“坚挺派”，但与孙建国大师一交手，才知道什么是武氏太极拳的“整劲”，一连几次，都被孙老师掰翻在地。之后他给我讲解道理，他掰腕用的全身整劲，而我只会用一只胳膊的劲，那当然要输了。必须要勤学苦练，学会用整劲，才能有效益。
(3)孙老师丹田气之深厚。孙老师让我用拳狠打他腹部，我自己认为我的拳力很大，一拳一定能把孙老师打退几步，但实事恰恰相反，我猛的一拳打向孙老师的腹部，刚接触，感觉像棉花一样软，当拳进入约0.8CM时，他的腹部又突然变硬，且有一种很强的反作用力，将我顶出了4米之外。我不服，用尽全身力量又打了一拳，感觉和第一拳一样，只不过这次他腹部的反作用力更大，将我顶出了5米多远，真有种“棉花裹铁”的感觉。而后孙老师解释说，这就是武氏太极拳的丹田之气------真乃“神气”也。
二、武氏太极拳的祖式“懒扎衣桩”之精妙。
和孙建国老师谈起桩功，他问我以前练过站桩吗？可以站多长时间？我说以前练空劲气功站桩时，可以站40—60分钟都不觉得累。他笑着说，我教你站一下武氏太极拳的祖式“懒扎衣桩”，我保你站不上3分钟。我听后心里很不服，但嘴上没说，心想那咱就站站看，我就不信“懒扎衣桩”有什么特别之处，接下来孙老师就教给我“懒扎衣桩”的基本功法：即左右腿虚实分明，步法为丁八步或不丁不八步，前后两脚的延线角度为45—60度，后腿为实腿，大腿与小腿的弯曲度为135度左右，膝盖微内扣。前腿迈出步后似直非直，似曲非曲，为虚腿，脚尖翘起，脚跟先着地，迈出步的远近距离，要根据自己身材长短而定。上身尾闾中正，脊椎竖直，竖脊坐胯，才能具备虚领顶劲之意。两手臂在胸前撑圆，合抱斜圆，手臂的弯曲度在135度左右，双掌五指自然伸直，劳宫穴内凹，两竖腕坐掌，同为135度左右。左手位于左胸半部，距离左胸前约两大掌之距。右手位于右胸前半部，距离右胸前约一大掌之距，双手左右互不逾越，即不过中线。左懒扎衣左腿在前，左手指尖高与鼻尖相平，小指沿向外，意贯掌根小鱼际及腕骨穴，右手指尖高与左手掌根的大陵穴相平，双手掌上下互抱斜圆。鼻尖对手尖，手尖对脚尖，三尖对一线方向。两腋下保持各有一拳之距，不可夹紧，眼神专注，平视前方手指的方向。
我站桩还没等孙老师把动作纠正完，我已经坚持不住了，只觉得大腿肌肉像被什么力抻拉的一样，难受酸痛，让人受不了。并且变化虚腿脚尖的角度，实腿大腿肌肉被抻拉的力量也随着变化。孙老师笑着问我，怎么样？这下心里服了吗？我连连点头称是。接着他说，武氏太极拳“懒扎衣桩”为拳之宗，是打开太极拳神密殿堂的“金钥匙”，常练可以长内功。我亲身感受过，并且通过一个阶段的练习，自己感觉确实长功了(步法稳定，立身中正)，因此，我下决心让“懒扎衣桩”每天陪伴我。
三、孙建国大师境界之“高远”
孙建国先生拳照
(1)和孙老师谈起太极拳，他说：为不练太极拳，而习太极拳，“就像你们老师教学生，为不读书而读书”一样，让学生为从学校走上社会而读书学习。学太极拳也是一样，在吃饭、走路、睡觉、正座时都可以练拳，应该让太极拳真正融入生活中。
(2)孙老师说，练习武氏太极拳要严格遵守身法要领，每一招每一式都和练写正楷书法一样，一笔一划从起笔，到落笔，到运笔，到收笔，全身的精气神都贯注于笔锋，有入木三分之意。要坚持身法“八要”：即提顶、吊裆、松肩、沉肘、裹膝、护肫、含胸、拔背。只要有毅力、恒心和老师的正确指导，就一定能练出成效。
(3)“练拳先尚德”---孙老师一直强调，练功先明德，并且他自己也是这样做的。孙老师的一举一动，一言一行，待人接物的和蔼可亲，虚怀若谷的态度，我都看在眼中，记在心间。孙老师教拳，循循善诱，耐心细致，给我的印象确实是大家风范，堪称“武学泰斗”。我发自内心的钦佩、崇拜。愿武氏太极拳在孙建国教师的传承下，更加发扬光大，为中华武术留下璀灿的武学宝藏。以上只是我初识武氏太极拳的点滴亲身感受，愿与武氏太极拳爱好者共勉。(作者系山东省海阳市辛安镇第一初级中学张军虎)
一、武氏太极拳“内劲功法”之神奇。
以前我在电影，电视上见过一些太极拳大师表演推手，丹田气打人等功法，可以将对方轻易摔倒或顶出几米远，但当时我都是半信半疑，总认为那是不真实的个人吹捧。但自从结识了孙建国大师后，实事让我改变了以前的认识：
(1)武氏太极拳的“听劲”；与孙建国教师推手时，一交手他就完全能听懂我的劲路，然后将我的力量引劲落空，之后再微发内劲，我就被摔出去5—6米远，我不服，再来，结果还是被摔出5—6米远，请教孙老师其中的奥妙，他给我详细讲解，武氏太极拳推手关键是采用螺旋、缠丝劲，将对方来力花掉，破坏对方的中心线，从而使对方摔倒。在交手过程中，一切动作一定要走圆弧，并尽量将大圈化成小圈，小圈化没圈(一点)。推手过程中，双手要走平圆、立圆、斜圆等。内劲的运用是由脚底到腰跨再到手臂，节节贯串。通过螺旋、缠绕的劲力，将对方击倒。当然也可以使用内劲的吞、吐功法，将对方击倒。
(2)感受孙老师手腕“整劲”之大——掰腕。我认为自己的腕力是不错的，在我的同龄人中属于手腕“坚挺派”，但与孙建国大师一交手，才知道什么是武氏太极拳的“整劲”，一连几次，都被孙老师掰翻在地。之后他给我讲解道理，他掰腕用的全身整劲，而我只会用一只胳膊的劲，那当然要输了。必须要勤学苦练，学会用整劲，才能有效益。
(3)孙老师丹田气之深厚。孙老师让我用拳狠打他腹部，我自己认为我的拳力很大，一拳一定能把孙老师打退几步，但实事恰恰相反，我猛的一拳打向孙老师的腹部，刚接触，感觉像棉花一样软，当拳进入约0.8CM时，他的腹部又突然变硬，且有一种很强的反作用力，将我顶出了4米之外。我不服，用尽全身力量又打了一拳，感觉和第一拳一样，只不过这次他腹部的反作用力更大，将我顶出了5米多远，真有种“棉花裹铁”的感觉。而后孙老师解释说，这就是武氏太极拳的丹田之气------真乃“神气”也。
二、武氏太极拳的祖式“懒扎衣桩”之精妙。
和孙建国老师谈起桩功，他问我以前练过站桩吗？可以站多长时间？我说以前练空劲气功站桩时，可以站40—60分钟都不觉得累。他笑着说，我教你站一下武氏太极拳的祖式“懒扎衣桩”，我保你站不上3分钟。我听后心里很不服，但嘴上没说，心想那咱就站站看，我就不信“懒扎衣桩”有什么特别之处，接下来孙老师就教给我“懒扎衣桩”的基本功法：即左右腿虚实分明，步法为丁八步或不丁不八步，前后两脚的延线角度为45—60度，后腿为实腿，大腿与小腿的弯曲度为135度左右，膝盖微内扣。前腿迈出步后似直非直，似曲非曲，为虚腿，脚尖翘起，脚跟先着地，迈出步的远近距离，要根据自己身材长短而定。上身尾闾中正，脊椎竖直，竖脊坐胯，才能具备虚领顶劲之意。两手臂在胸前撑圆，合抱斜圆，手臂的弯曲度在135度左右，双掌五指自然伸直，劳宫穴内凹，两竖腕坐掌，同为135度左右。左手位于左胸半部，距离左胸前约两大掌之距。右手位于右胸前半部，距离右胸前约一大掌之距，双手左右互不逾越，即不过中线。左懒扎衣左腿在前，左手指尖高与鼻尖相平，小指沿向外，意贯掌根小鱼际及腕骨穴，右手指尖高与左手掌根的大陵穴相平，双手掌上下互抱斜圆。鼻尖对手尖，手尖对脚尖，三尖对一线方向。两腋下保持各有一拳之距，不可夹紧，眼神专注，平视前方手指的方向。
我站桩还没等孙老师把动作纠正完，我已经坚持不住了，只觉得大腿肌肉像被什么力抻拉的一样，难受酸痛，让人受不了。并且变化虚腿脚尖的角度，实腿大腿肌肉被抻拉的力量也随着变化。孙老师笑着问我，怎么样？这下心里服了吗？我连连点头称是。接着他说，武氏太极拳“懒扎衣桩”为拳之宗，是打开太极拳神密殿堂的“金钥匙”，常练可以长内功。我亲身感受过，并且通过一个阶段的练习，自己感觉确实长功了(步法稳定，立身中正)，因此，我下决心让“懒扎衣桩”每天陪伴我。
三、孙建国大师境界之“高远”
孙建国先生拳照
(1)和孙老师谈起太极拳，他说：为不练太极拳，而习太极拳，“就像你们老师教学生，为不读书而读书”一样，让学生为从学校走上社会而读书学习。学太极拳也是一样，在吃饭、走路、睡觉、正座时都可以练拳，应该让太极拳真正融入生活中。
(2)孙老师说，练习武氏太极拳要严格遵守身法要领，每一招每一式都和练写正楷书法一样，一笔一划从起笔，到落笔，到运笔，到收笔，全身的精气神都贯注于笔锋，有入木三分之意。要坚持身法“八要”：即提顶、吊裆、松肩、沉肘、裹膝、护肫、含胸、拔背。只要有毅力、恒心和老师的正确指导，就一定能练出成效。
(3)“练拳先尚德”---孙老师一直强调，练功先明德，并且他自己也是这样做的。孙老师的一举一动，一言一行，待人接物的和蔼可亲，虚怀若谷的态度，我都看在眼中，记在心间。孙老师教拳，循循善诱，耐心细致，给我的印象确实是大家风范，堪称“武学泰斗”。我发自内心的钦佩、崇拜。愿武氏太极拳在孙建国教师的传承下，更加发扬光大，为中华武术留下璀灿的武学宝藏。以上只是我初识武氏太极拳的点滴亲身感受，愿与武氏太极拳爱好者共勉。(作者系山东省海阳市辛安镇第一初级中学张军虎)
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