每见用力学探讨推手的文章，大都讲的是应怎样利用或遵循杠杆、动量、力矩、力偶、冲量等知识，在推手实践中如何保持自己重心稳定不失重，以巧以小胜大制大。其实，在推手、断手或散手时，每当对方的手伸插过来贴触我们的身体时，或双方互相抱摔时，身体的走劲利用体重是很平常的。失重和利用身体重力推手是太极拳的重要练习。
实作的需要立身中正、不偏不倚等要求，在平常练习尤其是练习走架时是要严格遵循的。但要明白，“立身中正”不等同于“身体正直”,“立身”与“身体”含义不同，“中正”与“正直”其义也相差甚远。孙式太极拳的“践步打捶”、“闪通背”身体前俯幅度很大。吴式太极拳里，前俯、倾斜的式子比比皆是。这些姿势明显都不符合身体正直，但却满足立身中正的要求。立身中正是太极拳所要求的，身体正直只是立身中正里的一种姿势。在双方不讲配合和比输赢的断手与散手中，难免会出现不符合拳术练习要求的身法，此时非常规的俯仰伸缩，不得已失重乘势靠仆常可取胜或扭转危局。搏击中，有时对手正被打得摇摇欲坠，而此时我方也正处于不得力状态，此时，我方常身体跃起，在失重状态下利用身体重力和冲劲将对手扑倒。奔跑中追抓逃犯，常用而且十分有效的方法就是身体跃起将奔跑状态下的逃犯扑倒擒获。再看一例：双方靠得很近，对手突然脱手冲向我双腿，试图抱腿摔，因双方靠得近，要退步很困难或不可能，此时此情，对方势在必得，重心前倾甚至失重，万不得已只能孤注一掷。如果我方被其抓握，则对方的冲力、失重时的体重力都会转移到我方的身上，而我因无退路，难免被摔倒。如果在对方未抓住我足之前，我俯身或跃起，上身前仆，在失重情况下把我的体重压在对方的后脑、脊背上，加速对方的前栽，必然反将其摔倒。实战时，任何预料不到的情况都会发生，如地面湿滑、凹凸不平，场地所限不能从容进退等等，此情此景非“常规”的方法就会派上大用场。与擅长摔跤的对手过手，如果太拘泥于正直、重心稳固等，身法过于教条呆板，就要吃亏。当然，能保持太极拳术身法与之过招，那是最好的。他打他的，我用我的，他运用他的长处，我发挥我的优势。失重利用体重显然不是太极拳术的长处，但得会一些，得有这么一手。
我们平日的推手练习不可局限、拘泥于如何如何保持重心稳定，如何如何不失重，而应该有目的地故意失重，利用失重时的体重力控制与打击对手。

方法的掌握

如何主动形成失重，利用身体重力进行推手练习呢?动步推手不容易失重，所以采取定步推手的形式比较理想。双方站定的距离稍大些，这样便于失重。练习中，沾连黏随不丢不顶这个核心内容依然应认真注意。

向前时，不要怕被牵引失重，应跟随到底，乘势把体重压过去，造成我方失重态势。压放体重有些讲究，比较难、比较吃力的做法是手腕与人接触，肘较直、曲度小的情形。这种情况，接触点与自身重心距离远、力臂长。体重是通过肩、肘和细弱的前臂到腕传到对方的。此时如果绷劲质量差又过于生硬，就会造成僵死，从而硬压对方，背离似松非松将展未展的使力原则。如果绷劲不足过于软．体重力就会从自己软塌的肩关节　　“漏”出断开。不会再压放到对方身上。这种练法在懂功夫和绷劲水平未练到相当程度，失重利用身体重力推手是无法进行的。压放体重比较省力的做法是，胸腹等身躯部位与人贴触，此时触点与自身重心距离近、力臂短，身体重力由粗大的身躯而不是由细弱的手臂传给对方。故而较为省力，虽省力，但能做到自己的体重牢牢地压在对方的身上，给对方一个既如“千斤坠”般的强有力压迫，又留有余地不会压死，做到似松非松将展未展也不容易，难度不小。因为身躯的活动幅度、灵活性都远不及双手。用身躯贴触推练会练出身躯的沾连黏随不丢不顶功夫来，这种功夫在抱摔、近战与抗打时都有极大的作用。

后坐时后坐方可一坐到底。对方身体重力过来，后坐方通过手腕贴触，用似松非松将展未展极具弹性的绷劲黏住对方，腰脊命门一带反弹回抽，让自己往后失重，把由失重引起的身体重力压在对方手腕上。由于彼此的失重不在同一时间内，有个时间差。这个时间差，由双方通过听劲来掌握。如前行方失重前行时，后坐方不能失重，重心在支撑面内移动，并保证对前行方的牵引和自身被压缩的同时进行。在后坐将至尽头时，后坐方要给前行方一个带有爆发性的力，前行方借助此力。腰脊命门反弹回抽，转为不失重。而后坐方由于给前行方一个带有爆发性的力后。受其反作用，转而处于失重状态，这样就避免了失重的同时发生。好的老师能将自身体重的大部或全部放过去，甚者，身体放横几成水平状时仍能保证劲似松非松将展未展不僵死，让学生练功力。

由力学知识F１=m(Ｖ-Ｖ0)知道，肢体紧密接触且力的相互长时间的对抗性运动，如摔跤、柔道、相扑、推手等，体重m是个最不容忽视的因素。对付体重大者，若要改变其运动状态，则所付出的努力就要大，同时，招至失败的风险也随之增大。体重是实力。为增加实力，我们虽然不能改变自身物理学意义上的体重，但通过特定的练习方法能够增加技击时的“体重”。这个增加有两个内容：一是通过练习学会充分利用自身已有的体重。最大化把自己的体重加到对方身上，增加对方的负担。二是借地面摩擦力增加“体重”，增强我方实力，迫使对方付出更多的努力。借地面摩擦力增加“体重”的操作，给人向上一震．致人全身僵硬并不稳。这一震之劲含有向上的分力，震者自然得到一个向下的反作用力．该反作用力帮助人体增大对地面的压力，使足底与地面的摩擦力增大，人体与地球连接得更紧。

人体的质量“增加”了，体重“变大”了。被震者受到含有向上分力的作用，身体被向上架起。减少了对地面的压力，使足底与地面的摩擦力减少。加之因受拍击震动，足下发飘，本能挣扎蹬地用劲等，这样就会得到地面给的又一个向上的反作用力。该反作用力愈加使人体与地球连得不紧，人体质量进一步“减小”。体重进一步“变小”。这种相撞击人法，实质是借地球的质量和地面摩擦力使自身质量相对变大，对方质量相对变小，取得类似大质量物体撞击小质量物体，引起小质量物体速度大变化而被撞出的效果。

失重利用体重力的实践，最好是与摔跤选手进行，摔跤选手往往主动失重而引发对方失重。只要属于利用体重的技法，或多或少地存有失重的趋势和真正失重的可能，其危险性、不安全因素显而易见。如果双方功力悬殊，一方能完全驾驭另一方，则高功夫者可以充分利用身体重力制约低水平者，节省许多力气。所以，当与人交手时，身体重力能派上用场的话。就多了几分胜机。