关于轻灵松静与各顺自然

众所周知，太极拳是用意不用力，既轻松灵活又圆转自如的一项武术活动。它不尚拙力，“极柔软，然后极坚刚”(武禹襄《太极拳解》)。以灵动捷敏和圆转运动为尚。古拳论日：“一举动，周身俱要轻灵，……无使有缺陷处，无使有凸凹处，无使有断续处”(武禹襄《太极拳论》)。又曰：“立如平准，活似车轮”(王宗岳《太极拳论》)；“刻刻留心在心间，腹内松净气腾然。尾阊中正神贯顶，满身轻到顶头悬”(古论《十三势歌》)。杨澄甫宗师说：“练太极拳全身松开，不使有分毫之拙劲，以滞留于筋骨血脉之间以自缚束，然后能轻灵变化，圆转自如”(《太极拳术十要》)。以上拳论说明，习练太极拳必须松静轻灵，圆转自如，才能有意有气，健身强体，练出真功夫。松静，即身势放松，思想安静专注，体态自然，中正安舒。只有这样，打起拳来才能周身轻灵，节节贯串。

可是，表演、竞赛套路中的一些动作要领违背了上述拳论旨意和要求。按这些动作要领打拳就会出现僵硬呆滞、不轻松、不自然的现象。

(一)关于“抱球”



下面，让我们看看大师们对这一动作要领的正确阐述(以斜飞式为例)：

“两臂向左下环弧，左臂领，右臂随。左臂向内旋，小臂里屈至胸前，掌心向下。右臂环至腹部前方，掌心向上。两臂相合”(《铎著》第72页)。“腰向右转至东南偏东，复向左转至东北偏东，带动双手上下翻转。右手向右向下外旋划圆弧至左腹前，手心斜向里向上，成下掤手。左手向左向右内旋划弧至胸前，两腕臂上下相交”(《基著》第64页)。“同时，左掌自左而上向右划弧，屈臂至于左胸前，掌心朝下手与肩平，臂呈弧形，肘部微坠；右掌自前而下经腹前向工划弧，掌心朝上，与左掌相对合抱”(《傅著》第49页)。

上面几位杨氏嫡传大师对两臂上下相交(合抱)的语言表达虽然不尽一致，但表达意思基本相同。根据他们的表述及参看其书中拳照(《傅著》用的是澄甫宗师拳照的临摹图)，与表演、竞赛套路的“抱球”相比，有以下几个特点：(1)一手臂屈与胸前，肘部微坠或小臂稍微斜向上，而不是“平举胸前，与肩同高”；(2)另一手划弧至胸前，而不是“至左(右)肋下”；(3)两臂或两腕臂相交(相抱)而不是“两手心相对成抱球状”。这样的动作要领符合太极拳“沉肩坠肘”、“上下相随”以及手足、肘膝、肩胯相合的原则。因其松肩沉肘，两臂相交，会更利于蓄劲和发劲。
(二)关于“脚尖上翘”和“翘腕”

在本文“关于步法”的“虚步”一节中，笔者已经论述过“脚尖翘起”和“脚尖上翘”如何违背拳理拳法问题，这里不再赘述。但是，表演、竞赛套路中除了虚步“翘脚”外，在蹬脚、独立等拳式中也出现类似误导。如24式、88式和42式的左、右蹬脚(含转身蹬脚)，42式的独立打虎，其说明均为“左(右)脚慢慢向左(右)前方蹬出(脚尖回勾)”或“脚尖回勾，劲使在脚跟”。42式的独立打虎说明是：“右脚屈膝提起……脚尖上翘并内扣”。《42式太极拳、剑竞赛规则》对蹬脚规定为“支撑腿微屈，另一腿屈膝提起，脚尖上翘，以脚跟为力点慢慢蹬出……”。前面已经说过，习练太极拳必须体态自然，松静轻灵，用意不用力。全身各部位均不能着丝毫拙劲，更不能有僵滞之处。如上所述，蹬脚时“脚尖回勾”或“上勾”，且“劲使在脚跟”，这样的要领怎么能够做到松静轻灵和用意不用力呢?因为，脚尖“上翘”也好，“回勾”也罢，再加上一个“劲在脚跟”，必然出现杨振基老师所说的“一高三个紧”：脚腕紧、膝紧、胯紧的现象。全身就不能做到松、静、自然。杨澄甫宗师在《太极拳之练习谈》中说：“……踢腿则注意脚尖，蹬腿时则注意全掌，意到而气到，气到而劲自到……此时最易起强劲，身躯波折而不稳，发腿也无力矣”。对于蹬腿，杨振基老师阐述得最为详细。如转身左蹬脚，他说：“腰带手脚左转……左脚悬空收回，膝朝正西。……接着左脚以全脚掌向正西蹬出，膝与胯平，脚心向西，眼向西平视”。在[注意事项]中，他说；“左脚蹬出不勾脚尖。”在[技击意义分析]中说：

“此式用法是：对方从身后用右手打来，我即左转身，右脚立定，左脚悬提，两手分开，以左手分开来手，左脚以脚掌向对方的腹部蹬去。”(《基著》第87—88页)。这与其父澄甫宗师“蹬腿时则注意全掌”的精神相吻合。

另外，在42式的个别拳式中，还出现“翘腕”的误导现象。如第十五式的两个玉女穿梭：“……而后右(左)掌翘腕至右(左)肩前上方，掌心斜向上……”。又如云手：“……右前臂内旋，右掌翘腕内旋，向左摆至右肩前……”。众所周知，太极拳对手腕和掌的要求是舒展松柔，不可僵硬呆滞。传统太极拳的拳法，除按式(包括双按掌和单按掌)需要坐腕外，其他如前立掌、坡掌、仰掌、俯掌、横掌、垂掌等均不需要坐腕，更不能“翘腕”。为什么?因为，除按掌外，太极拳要求其他掌法的腕与掌基本在同一平面上。这样的掌法，运动起来轻灵和顺，松柔舒展。而“翘腕”显然违背了松、沉、柔、活的原则，容易出现僵、浮、呆、滞现象。也可以说“一翘三个紧”：腕紧、肘紧、肩紧。三个紧了，就会影响太极拳的健身效果和技术功能。

在本文开头，笔者曾经说过，表演、竞赛套路尤其是24式简化太极拳对太极拳的普及和推广起到了十分重要的作用，功不可没。但笔者在二十多年的练拳和十多年的教拳实践中发现，这些套路确实存在着本文所说的那些问题。这些问题，长期误导着千千万万习练表演、竞赛套路的太极拳爱好者。不少人打了几十年的拳，却不懂得真正的拳理拳法，还一味地在那里迷信书本，结果“枉费工夫贻叹息”。一些年轻人虽有雄心壮志，甚至发誓做当代的“杨无敌”，但因未遇明师，未明拳理，结果“壮志未酬”。虽架子走得不错，可内在工夫全无。正如澄甫宗师所说：“……谈论终日，思慕经年，一朝交手，空洞无物，依然是门外汉者……”(《太极拳之练习谈》)。当然，这些问题和弊病不能全归责于表演、竞赛套路，但不能说与这些套路动作说明的误导毫无关系。一想到这些，笔者就如梗在喉，不吐不快。但全无贬低和诋毁表演、竞赛套路之意。为此，笔者建议有关部门认真组织有关人员，按太极拳的拳理拳法对表演、竞赛套路的动作说明进行全而修改，使之成为名副其实的、真正有益于社会、有益于人民的民族瑰宝。

本文乃一家之言，加之笔者才疏学浅，拳技平平，谬误之处，在所难免，望读者诸君及方家们恕谅。