太极拳之动作，与吾人日常习惯，或所运用者，多有不同或相反之地方，吾人须要留心矫正，先从外表之姿态言，应要依照下列四项：
一、虚领顶颈，顶颈是指头容正直，仿佛有颈贯顶之意，头为一身之主宰，头容正直，精神方能振作，不过正直之中，宜含虚灵（即不用力之意，方为合法，十三势歌云：满身轻利顶头悬。），若意外遇到跌仆时。而头部不致触地受伤，即此“顶头悬”之功。

二、 涵胸拔背，涵胸是胸部向内微凹，使横膈下降，以为气沉丹田之助，拔