解曰：
以心行气，务沉著，乃能收敛入骨， 所谓"命意源头在腰隙"也。

意气须换得灵，乃有圆活之趣，所 谓 "变虚实须留意"也。
立身中正安舒，支撑八面；行气如九曲珠，无微不至,所谓"气遍身躯不稍痴"也。
发劲须沉著松静，专注一方，所谓"静中触动动犹静"也。
往复须有折叠，进退须有转换，所 谓"因敌变化是神奇"也。
曲中求直，蓄而后发，所谓"势势存心揆用意，刻刻留心在腰间"也。
精神提得起，则无迟重之