六手太极功图解（上）_汉程体育

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六手太极功图解（上）

三忘一空

三忘一空

05-04忘家、忘亲、忘身，了矣。

第一手托按手
[动作过程] 身体自然直立，两脚并拢，两腿自然伸直。头颈端正，下颏内收，舌抵上颚，唇齿相合，胸腹舒松，肩臂松垂，两手轻贴大腿侧；精神集中，表情自然，目平视前方。

1．左脚开立左脚向左轻轻开步，两脚平行，脚尖向前，相距与肩同宽，成“开立式”。(图2)
2．两臂前举两臂慢慢向前平举，与肩同高、同宽，自然伸直，肘微下垂，两

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