要练就一身绵里裹铁的内力，达到刚者如铁、无坚不摧，柔者似绵、遇力则空的功夫，是我们每个习武者所追求的目标。无论何门何派、何种拳术，万法归宗，求的都是同一个目的：以柔克刚，以巧取胜，战胜对方。为达此目的，各位武术前辈苦心钻研，都总结出了精湛的理论。笔者习武多年，在姜家拳宗师孙书秀老先生的谆谆教导下，也渐有长进，逐渐明白一个道理：练武不懂拳理，不懂劲道，只练套路招势，最终也是能用不得法，技不如人。只有明白拳理、懂得劲道才能万法归一，以不变应万变，得心应手，随心所欲。下面，笔者将多年来