向来修习拳术攻防之道，存在三种练习的方法，即文练法、武练法、横练法，简称“三练”。
文练法：即指练空，悟空，用空；武练法：练实，物实，用实；横练法：练横，横练，用横。三种不同修炼方法，最终达到三种不同的境界。
文练法：乃拳术的正统练法。文者，体也；武者，用也。自己懂劲，阶及神明，是为文成，而后较技，可有武之用。假以时日，可达登峰造极、炉火纯青的功夫艺境。
武练法：击打拍物，可速成武事之用，然无文体之功，而不能使功夫炉火纯青。
横练法：虽可制敌，取一时之成效，而非拳术攻防之道的真谛，终难成正果。
上论