老年人锻炼身体应注意保护膝关节_汉程体育

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老年人锻炼身体应注意保护膝关节

三忘一空

三忘一空

05-08忘家、忘亲、忘身，了矣。

近年来，喜欢体育锻炼的老年人越来越多。尽管大多数人运动项目强度较小，但不正确的锻炼方法会导致许多运动性损伤，如膝关节损伤很常见。一些老年人对如何进行体育锻炼存在一些认识的误区，应该加强科普教育，让老年朋友们学会科学的锻炼方式，保护膝关节。

误区一：只要是锻炼，什么形式都行
爬山、爬楼梯：虽是一种很好的锻炼方式，但是却不利于保护膝关节。正常成年

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