粘”是太极拳推手的一个重要特点，是两个互相作用，用内劲与对沾连的动作。
粘劲是练太极拳的基本功内劲，是太极拳的中庸之劲。与对方接触后不先不后、不顶不丢，实质上是以吾劲敷盖在对方劲力上，好像对方一人在练推手。敌进我退，敌退我进，敌浮我随，故沉我松。

太极拳是一种短打拳种。要求能寸劲击发，“挨”着何处何处击。因此，“粘”是技击的前提。粘得牢，才算懂劲。只有粘贴住对方，才能