中华武术，底蕴深厚、包罗万象，而太极拳本身，又跟少林拳、形意拳等许多门派都有渊源关系，汲取各个门派的精华，经过不断地融合，逐渐形成了其特有的风格——套路和对练方法——推手。因而套路与推手的练习，不能只停留在对其外形的关注上，更重要的是要研究每个动作的内涵和实用价值，否则，就是只中看而不中用，使人陷入迷惑。我自幼习拳，青年时期，也曾深为太极拳的本来面目所困惑，为此，多年来所行所止，皆致力于收集太极出版物，研究拳术内涵，吸纳传统武学营养。对于每个拳式的用法，更是悉心加以演练、揣摩、借鉴，并以实践进行验证，不断地丰富对太极拳的认识，探究太极本来面目。

初学者练拳，多是单纯的形式上的模仿，往往和实用是脱钩的，不明白为什么要这么练，更不要说将练的东西运用到实战当中了，虽然也是一天很多遍、很努劲地练，效果不佳。这种练习方法，练个一年半载，对太极拳具备初步的认识，就可以了，更重要的是要往更高层次去发展，这就是“练拳讲用法，推手讲技法”。要把各种简捷、精练、实用的技击用法，贯穿到拳架学习的始终，我国传统武术的技法，丰富多彩，这是前人留给我们的一笔巨大的财富，要不断地收集、继承、学习、积累，并把它们统统揉到拳架里面，增加拳架内涵，熟练掌握每个拳式所能蕴涵的各种技击用法，使其达到即可以拆开来分别使用、一招制胜；也可以在遇到较为强大的对手时，多种技法贯穿一气、连环使用，达到最终克敌制胜的目的。为此，要做到在日常习练中，根据内涵的要求，在外形上不断求精、求细，注重细节变化，练用结合，怎么练就怎么用，把拳为什么要这样练搞明白，这就是非常讲究的拆拳功夫。因此拳术的学习，不能急于求成，要求细、求精、求真、求深，直到把一个拳式中蕴涵的各种技法的大框架都练出来了，再往下进行，这样看似慢，其实并不慢，有一、两年的时间，水平就有质的飞跃；而如果盲目求快，看似快，再练一、两年，水平还是没有什么提高，因为拳术里面真谛的东西没有搞明白。所以学拳一定是不能性急，要细嚼慢咽。这就是这两套拳反复成年地练习的道理，要在精度和深度上下功夫，这需要时间，通过时间的磨砺以使自己来达到一定的高度。同时，还要不断学习太极拳的各种传统练习方法，柔练、刚练、虚灵劲的练法等，经过各种练法的磨练，最终达到虚实兼用、刚柔相济的程度。

一般来讲，推手是校正拳法的一个工具，套路学到一半，就可以学推手了，这样当把套路学完的时候，推手的基本方法也已经基本掌握，当把推手中的各种圈练得非常纯熟的时候，就要研究为什么要练推手，推手是如何用来校正拳法的，如何能把拳和推手结合到一块，比如单推手，单推手一般有三种基本练法，平圆、立圆和折迭，为什么会是这种情况呢？这里的讲究就是实做，就是在实战当中的应用，当对方右拳打来的时候，如果往左、右引化，那就是走平圆；当对方右拳打来，如果往上棚、或者往下按，然后上引下挤，或者下带上打，这是走立圆意义；当对方右拳打来，先往回带，等到对方往回撤的时候，开始进行反击，这就是折迭的用途。许多人认为自己练的拳弹抖发力，非常棒，但是感觉练的拳在推手里面不管用，为什么不管用呢？就是说外在的表现形式和事物运动的本质规律是不一样的，这里面是有差异的，这种差异性就决定了拳术的运动规律，必须要按这种方法去练，而不能凭自己的主观意识那样去盲目的练习，那样只能是适得其反，所以练拳要与推手相结合，把拳术里各种各样的圆，通过两人在一起搭手反反复复地划，平圆、立圆、折迭；单推、双推；定步、活步，最终把这几种圆、这些推手方法，揉到一起，由简到繁，由易到难，形成乱踩花的练习方法，当这些圈都划得非常纯熟的时候，再寻找在划圆的过程中走力的方法，与步法、身法相结合，搞清楚各种不同的拳式在什么地方去表现，在正确的演练方法下，在套路上狠下功夫，反复演练，直到能把推手用出来为止，这就是历来太极拳家都很注重的盘架子练习，练拳是“面前无人若有人”，推手是“面前有人若无人”，两者相辅相成，最后达到一种高级的境界。

太极拳是一个体系，对太极拳体系完整的认知，是一个圆。当认知有缺陷的时候，就是仅仅走完了这个圆的一部分，没有走出一个完整的圆，这时习练太极拳，就难以达到一个完整的境界，使其不能发挥出太极拳所应该表现出来的深厚内涵及强大威力，我多年来研习武学，略有心得，愿以此文抛砖引玉，与广大武学爱好者共同进步。