武式太极拳桩功—六步功法歌诀_汉程体育

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武式太极拳桩功—六步功法歌诀

三忘一空

三忘一空

05-04忘家、忘亲、忘身，了矣。

一步功法：
太极技艺要提高，桩功修练为主导。基础定步混元桩，身法意念须得当。体松气沉自然站，两腿微曲目平看。双膊抬起胸乳前，撑抱意念要周全。亦可两手在胯旁，提按之意静中藏。坚持定时经常站，健身强体功力现。
二步功法：
定步技击桩功站，懒扎衣式贵当先

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