是八卦掌初级运动方法，又叫“转掌”。依八个固定掌势(下塌、上托、抱球。双撞、穿插、捧推、风轮、阴阳)锻炼行步、转圈方式和方法，经过几种掌势的行步转圈可修炼躯体的各部位的适应性、两腿的支撑力和灵活性、腰身的柔韧性、协调相互的配合等，是初学者的必修课。久习八卦掌者，也依其作为内外兼修、保持功力的常规运动项目。人云：“人老先从腿上老”，久习定势八掌者可强筋壮骨，养生健体，益寿延年，走的快，站的稳，故初学者和久习者都非常重视习练。常规习练每势一个方向走转八圈、反向再走转八圈为好。每次最好八势一气练完，习练时可根据本人体质依上盘、中盘和下盘势架运动，不可强求。垂手掌为行步转圈的基础转圈运动，各掌势转圈均由该势转圈起势。

运动轨迹为：从圆圈的中心位置起势，沿着圆圈的轨迹变掌换势，收势位置在圆心。

[动作名称]
预备势
起势
第一掌 下塌掌(青龙出海掌)
第二掌 托天掌(凤凰展翅掌)
第三掌 抱掌(狮子大张口掌)
第四掌 指天插地掌(鹞鹰钻天