孙门八卦拳－－八卦桩_汉程体育

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孙门八卦拳－－八卦桩

三忘一空

三忘一空

05-23忘家、忘亲、忘身，了矣。

定步桩功和八卦转桩，是都必须练的。八卦的灵巧身法是走出来的，练出八卦所要的腰腿功夫。八卦定步桩功为八卦转桩打基础，走转的第一步是是定桩（身居中宫），其次是行步（步步中宫），再次垂手掌行桩（身向中宫），再次单换双换（步履九宫），再次九宫行桩（飞九宫）。站桩时

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