孙门八卦拳－－足形_汉程体育

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孙门八卦拳－－足形

三忘一空

三忘一空

05-23忘家、忘亲、忘身，了矣。

十趾用力抓地，但不是将脚趾卷屈而抓，而是抓而不屈，是为增加附着力而抓，而非抓拿之抓。抓地牢是指小腿、脚背、脚底、和脚指都完全放松不用力，而把重心完全落在涌泉穴上，以保持身体平衡脚部牢固，没有丝毫倾动。把脚指用力扣地，只会造成脚

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