宫传尹式八卦掌轻功练法_汉程体育

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宫传尹式八卦掌轻功练法

三忘一空

三忘一空

05-25忘家、忘亲、忘身，了矣。

轻灵必以稳重作根基，否则如落叶浮萍之无根；稳重又必以轻灵为表现，否则如泥塑石雕之呆滞；因此八卦拳练站桩、走砖、跑墙板、跳沙坑、立门扇、走簸箩、带铁瓦砂衣等项，虽说是轻功，却是先求稳重，再讲轻灵。
【站桩】
诀曰：「站如钉，行如风」；人的两条腿若以重心来区分，只得三种变化，就是﹝重心在中、重心在前和重心在后﹞，八卦拳的

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